Phụ nữ trong giai đoạn mang thai cần phải được chăm sóc thật tốt; để em bé chào đời một cách khỏe mạnh và an toàn. Bên cạnh việc ăn những thực phẩm tốt cho thai kỳ; thì việc bổ sung các loại nước uống trái cây cũng rất quan trọng. Vì các loại nước trái cây không chỉ giúp mẹ bầu thanh lọc cơ thể mà còn rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Sau đây, hãy cùng Khải San Food điểm qua top 5 các loại nước ép trái cây tốt nhất cho bà bầu mà bạn không nên bỏ qua nhé!

Các Loại Nước Ép Trái Cây Có Gì Tốt Cho Bà Bầu?

Phụ nữ trong thời kỳ mang thai phải hiểu rõ là không nên tự do ăn bất cứ thức ăn nào mà mình thích hay có thể ăn mọi thứ. Theo nghiên đã chỉ ra rằng có rất nhiều thực phẩm không tốt và nên hạn chế đối với mẹ bầu. Thay vào đó, bổ sung các loại nước ép trái cây tươi sẽ tốt cho bà bầu hơn bao giờ hết.

Các loại nước uống trái cây này được khuyến khích vì chúng mang lại hàm lượng chất dinh dưỡng cao cho cả mẹ và bé. Đồng thời, còn giúp cải thiện làn da hồng hào cho mẹ, trẻ trung và đầy sức sống hơn.

Top 5 Các Loại Nước Ép Trái Cây Tốt Cho Bà Bầu

Nước cam – nước ép trái cây tốt nhất cho bà bầu

Nước cam là một trong các loại nước ép trái cây cũng cấp nhiều dưỡng chất tốt nhất cho bà bầu. Vì trong thành phần của chúng có chứa vitamin C và folate lý tưởng. Nước cam ép cũng cung cấp một lượng sắt và kẽm phù hợp; những chất quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ.

Lợi ích của nước cam trong thai kỳ

• Nước cam ép chứa rất nhiều chất dinh dưỡng; đặc biệt là cung cấp một lướng lớn vitamin C và kali. Vì vậy, nước cam ép rất có lợi cho việc tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Ngoài ra, việc uống nước cam thường xuyên cũng là một phương pháp tự nhiên; giúp chống lại cảm lạnh và cúm.
• Đối với trẻ sơ sinh thì nước cam ép giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh dị ứng. Hình thành các mô mới và tế bào màu đỏ; thúc đẩy quá trình phát triển toàn diện và an toàn cho nhau thai ở phụ nữ mang thai.

Cách làm nước ép cam

• Cách làm nước cam ép vô cùng dễ dàng và nhanh chóng. Bạn có thể vắt cam trực tiếp và cho vào một tí đường/mất ong vừa uống. Lưu ý là bạn phải rửa thật sạch cam trước khi vắt để tránh các bụi bẩn; các vi khuẩn có hại sẽ lẫn vào nước cam khi bạn vắt; gây hại cho đường tiêu hóa.
• Bên cạnh đó, bạn có thế lột vỏ cam và cho vào máy ép trực tiếp. Đối với cách này sẽ rất thuận lợi khi uống liền.

Nước ép cà rốt tốt cho sức khỏe bà bầu

Cà rốt được biết đến như là một loại thực phẩm trái cây chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt nhất cho quá trình mang thai của mẹ bầu.

Lợi ích của nước ép cà rốt

• Theo nghiên cứu của Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng; phụ nữ mang thai cần 1.000 mg Can-xi mỗi ngày. Và trong các loại rau củ thì cà rốt là giàu Can-xi nhất; giúp cho hệ xương và răng của bé phát triển toàn diện.
• Cà rốt còn cùng cấp một lượng lớn vitamin C, E, A; và beta-carotene. Các chất này có tác dụng như chất chống oxy hóa và bảo vệ mẹ khỏi các gốc tự do. Đồng thời giúp cho làn da luôn khỏe mạnh và tươi sáng. Những vitamin này giúp cho móng tay không bị giòn, dễ gãy và giúp cho tóc không bị rụng.
• Cà rốt là một trong các loại nước ép trái cây tốt cho bà bầu hàng đầu hiện nay bởi có chứa hàm lượng Phytochemicals cao. Chất này giúp thúc làm sạch gan và giải độc cơ thể; tăng cường hoạt động của tuyến giáp và tăng cường thị giác cho thai nhi.

Cách làm nước ép cà rốt

Trước tiên bạn phải rửa sạch cà rốt; và cắt bỏ những phần không cần thiết. Tiếp đến, bạn cắt nhỏ cà rốt thành những lát nhỏ để quá trình ép dễ dàng hơn. Cho thêm đường/sữa vào cho dễ uống. Chúc mừng bạn, vậy là bạn đã có một ly nước uống thơm ngon, bổ dưỡng và giải nhiệt nhanh chóng cho ngày nắng rồi!

Nước táo – một trong các loại nước ép trái cây dễ uống và tốt cho bà bầu

Táo là loại trái cây giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất. Do đó, không quá khó hiểu khi táo là một trong các loại nước ép trái cây dễ uống và tốt nhất cho bà bầu được các bác sĩ khuyên dùng.

Lợi ích của nước táo

Uống nước ép táo là một phương pháp tuyệt vời giúp bà bầu hạn chế tăng cân nhanh trong và sau khi mang thai. Nước ép táo còn giúp bé phát triển não tốt hơn; cung cấp chất sắt cho cơ thể bà bầu để không bị thiếu máu.

Cách làm nước táo

Lấy từ hai đến ba quả táo rửa sạch, sau đó gọt vỏ và cắt thành những miếng nhỏ. Tiếp đến, bạn cho táo cùng lượng nước phù hợp vào máy và ép. Bạn có thể thêm một xíu nước cốt chanh để tăng thêm hương vị.

Nước nho – Nước ép tốt cho bà bầu

Khi nhắc đến các loại nước ép trái cây tốt cho bà bầu thì không thể bỏ qua nước ép nho. Đây là loại trái cây cũng cấp rất nhiều dinh dưỡng có lợi cho mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai. Bạn nên bổ sung nho vào các bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là ở dạng nước ép.

Lợi ích của nước ép nho

Uống nước ép nho khi đang mang thai giúp duy trì huyết áp ổn định; ngăn ngừa và điều trị táo bón hiệu quả. Bên cạnh đó, nho có rất nhiều chất chống oxy hóa có thể giúp làm giảm dị tật bẩm sinh có thể xảy ra ở thai nhi. Đặc biệt, khi uống nhiều nước ép nho sẽ giúp cơ thể bạn giữ nước trong suốt cả ngày dài; hạn chế rụng tóc sau khi sinh.

Cách làm nước ép nho

Bạn nên rửa sạch và tách nho thành từng quả. Sử dụng máy ép để ép nho hoặc nếu bạn muốn xay thì nên lựa chọn những giống nho không hạt. Cho nước ép vào ly và thêm vài viên đá là thưởng thức được ngay bạn nhé!

Nước dâu

Nước dâu là một trong các loại nước ép trái cây tốt nhất được bác sĩ khuyên dùng trong suốt quá trình mang thai của bà bầu. Không chỉ bởi hương vị thơm ngon; hay màu sắc đẹp mắt mà trái dâu còn bổ sung một lướng lớn vitamin và khoáng chất rất tốt cho sự phát triển của mẹ và bé.

Lợi ích của nước dâu

Nước dâu giúp làn da bạn trắng sáng tự nhiên khi mang thai. Chất chống oxy hóa có trong loại nước này giúp xây dựng khả năng miễn dịch trong cơ thể. Bên cạnh đó, nước dâu còn có chất xơ hòa tan rất tốt cho tim. Quan trọng hơn, dâu rất giàu folate, một chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé.

Cách làm nước ép dâu

Rửa sạch dâu tây dưới nước lạnh và cắt nhỏ dâu. Cho dâu và máy xay cho đến khi bạn có được nhuyễn mịn. Bạn có thể thêm đá vào đây và thưởng thức nó.

Tạm Kết

Trên đây là top 5 các loại nước ép trái cây tốt nhất dành cho bà bầu. Bên cạnh việc cung cấp cân đối lượng thực phẩm phù hợp; và sử dụng các loại nước uống trái cây giúp cơ thể mẹ và bé phát triển toàn diện nhất. Vừa cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết lại vừa tăng sức để kháng cho cơ thể. Hãy trang bị những kiến thức thật tốt để “mẹ tròn con vuông”, bạn nhé! Ngoài ra, nếu bạn đang có nhu cầu chọn mua thực phẩm ngon; chất lượng và có nguồn gốc rõ ràng thì hãy liên hệ ngay với KHẢI SAN FOOD để được tư vấn cũng như báo giá sớm nhất nào!

Xem thêm: Nước Ép Trái Cây Đóng Hộp Liệu Có Tốt? Và Lợi Ích Của Chúng Là Gì?