Ngũ Cốc Giảm Cân Bổ Dưỡng Thời Hiện Đại

Đời sống ngày càng phát triển, nhu cầu ăn uống và sinh hoạt của người dân tăng cao. Vì vậy tình trạng tăng cân ảnh hưởng đến sức khỏe ngày một nhiều. Cũng từ đó, người tiêu dùng áp dụng những phương pháp giảm cân không đúng quy trình. Như sử dụng thuốc giảm cân, nhịn ăn, ăn kiêng không đúng cách dẫn đến sức khỏe giảm sút. Biện pháp, được coi là phương thuốc thần kỳ, vừa có được vóc dáng thon gọn, cũng như cải thiện sức khỏe, đó là sử dụng ngũ cốc giảm cân. Hãy cùng Khải San tìm hiểu thêm về các loại ngũ cốc giảm cân trên thị trường hiện nay.

Ngũ cốc giảm cân là gì?

Ngũ cốc là các sản phẩm được làm từ các loại lúa mì, lúa gạo, các loại hạt, đậu, khoai. Ngũ cốc được biết đến và được mọi người sử dụng trong các bữa ăn hằng ngày. Ngũ cốc vừa tiện lợi, vừa dễ ăn lại có nhiều chất. Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng trong các loại ngũ cốc có hàm lượng dinh dưỡng rất cao.

Các công dụng của ngũ cốc 

Các Chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng ngũ cốc để giảm cân. Ngũ cốc giúp làm giảm lượng cholesterol thừa trong máu. Cung cấp protein và các năng lượng cần thiết như sắt, chất béo tốt, các chất Vitamin. Ngoài ra, sản phẩm còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Giúp hỗ trợ giảm cân toàn diện một cách hiệu quả nhất. Hàm lượng chất xơ chứa trong ngũ cốc để giảm cân có tỷ lệ rất cao, giúp cơ thể tiêu hóa chậm hơn so với thức ăn thông thường. Sử dụng ngũ cốc hỗ trợ việc giảm cân sẽ giữ cho cơ thể bạn được no lâu hơn, không còn cảm giác thèm ăn vặt.

Có những loại ngũ cốc giảm cân nào?

Ngũ cốc chứa trái cây

Được người tiêu dùng ưa chuộng nhất là những loại Ngũ cốc trái cây. Đặc biệt, Ngũ cốc trái cây thương hiệu Calbee rất được lòng các chị em phụ nữ. Sản phẩm xuất xứ từ đất nước mặt trời mọc, Nhật Bản. Đây là loại ngũ cốc dinh dưỡng kết hợp với các loại trái cây sấy khô. Gồm các loại hạt như hạnh nhân, yến mạch, lúa mạch,… Ngũ cốc trái cây Calbee có vị ngọt thanh tự nhiên không chứa quá nhiều đường. Vị ngọt đến từ dâu, nho, chuối, kiwi được sấy khô có trong ngũ cốc. Sản phẩm đóng gói và có thể dùng trực tiếp không qua chế biến. Ngũ cốc trái cây Calbee giúp cơ thể người dùng có đủ chất dinh dưỡng, no lâu nhưng không bị đầy bụng. Là sự lựa chọn tốt nhất để hỗ trợ cho việc giảm cân của bạn.

Xem thêm: Ngũ Cốc Trái Cây Calbee

Ngũ cốc hữu cơ

Ngũ cốc hữu cơ hỗ trợ giảm cân của thương hiệu Markal cũng là sự lựa chọn đáng cân nhắc. Sản phẩm ngũ cốc của thương hiệu đến từ Pháp này sử dụng các nguyên liệu hữu cơ thiên nhiên. Gồm các loại ngũ cốc nguyên cám như yến mạch, lúa mì cán mỏng, đại mạch và các loại trái cây cán mỏng như chuối, cơm dừa, mơ. Sử dụng đường hữu cơ tốt cho sức khỏe và không dùng hương liệu, phẩm màu nhân tạo. Ngũ cốc hữu cơ Markal có thể dùng ăn trực tiếp hoặc trộn với sữa hạt theo tỷ lệ của từng khẩu phần ăn.

Xem thêm: Ngũ Cốc Hữu Cơ Bắp Cán Dẹp Markal

Bột Ngũ Cốc

Ngoài ra còn có các loại bột ngũ cốc ăn kiêng như bột yến mạch, bột đậu đỏ đậu xanh, mè đen. Bột ngũ cốc ăn kiêng chứa rất nhiều chất xơ, tạo cảm giác no lâu và hạn chế cơn thèm ăn. Đặc biệt, bổ sung ngũ cốc vào bữa ăn phụ sẽ giúp dạ dày loại bỏ các chất béo xấu, dư thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, dùng bột ngũ cốc còn giúp kích thích tiêu hóa và dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng.

Dùng ngũ cốc như thế nào cho đúng?

Lựa chọn ngũ cốc một cách thông minh

Trong thực tế, có một số loại ngũ cốc trên thị trường chứa lượng calo khá cao. Để việc giảm cân diễn ra nhanh chóng, bạn nên chú ý lựa chọn các loại ngũ cốc phù hợp. Hãy nên chọn những loại ngũ cốc ít calories và giàu chất xơ. Chẳng hạn như ngũ cốc yến mạch, bột yến mạch, các loại ngũ cốc làm từ lúa mì. Đặc biệt, các loại ngũ cốc có thêm trái cây. Ngoài tác dụng tăng thêm hương vị cho món ăn, trái cây còn tăng cường và hấp thụ thêm chất xơ.  

Tăng cường, hấp thụ các chất protein và chất béo tốt

Trong các sản phẩm ngũ cốc hỗ trợ giảm cân chứa protein và các chất béo với hàm lượng thấp. Vì vậy, nếu bạn dùng ngũ cốc vào buổi sáng, bạn nên bổ sung trái cây và các loại rau củ đầy đủ để cân bằng dưỡng chất. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm protein trong các loại đậu, lòng trắng trứng hay các loại hải sản.

Ăn ngũ cốc như thế nào hiệu quả?

Để đạt được hiệu quả như mong muốn, bạn phải tuân thủ theo 1 thực đơn giảm cân với ngũ cốc nhất định. Bạn nên dùng ngũ cốc thay bữa ăn sáng và bữa trưa. Một khẩu phần ngũ cốc nên dùng từ 1-2/3 cups, dùng với 120-180ml sữa tách béo hoặc sữa hạt. Bữa tối, cần nạp lượng calo và chất béo vào cơ thể. Bạn nên dùng trái cây tươi, rau củ hoặc các loại ngũ cốc nguyên hạt. Nếu tuân thủ theo chế độ này, cơ thể có thể tiêu thụ 1.300 đến 1.500 lượng calo mỗi ngày. Lượng calo còn phụ thuộc vào loại ngũ cốc bạn chọn và các loại trái cây hấp thụ.

Một số lưu ý khi dùng ngũ cốc để giảm cân

Nên chọn mua các loại ngũ cốc nguyên cám, ít hàm lượng đường và hàm lượng chất béo. Đặc biệt, nên lựa chọn, pha trộn các loại ngũ cốc hạt với thành phần dinh dưỡng phù hợp với chế độ giảm cân của riêng mỗi cá nhân. Tốt nhất nên dùng ngũ cốc vào bữa sáng nhằm hạn chế lượng chất béo xấu nạp vào cơ thể. Lưu ý, khi sử dụng ngũ cốc giảm cân, bạn nên hạn chế ăn thêm tinh bột.  

Tìm mua ngũ cốc giảm cân ở đâu?

Các sản phẩm Ngũ cốc dùng để hỗ trợ giảm cân đa dạng được bán tại cửa hàng Khải San Food. Các nguồn cung cấp rõ nguồn gốc xuất xứ sản phẩm nên khách hàng luôn luôn an tâm. Giá cả phù hợp túi tiền người tiêu dùng, chất lượng luôn được đặt lên hàng đầu. Sản phẩm Ngũ cốc tại Khải San Food có các loại Ngũ cốc trái cây Calbee, Ngũ cốc trái cây Calbee ít đường, Ngũ cốc yến mạch Markal,…

[psfw slug=”12156″]

Xem thêm: Bữa Ăn Dinh Dưỡng Hằng Ngày, Bạn Đừng Nên Bỏ Qua