Uống Nước Ép Trái Cây Đúng Cách Thế Nào Mới Tốt Cho Sức Khỏe?

Nước ép trái cây hiện nay đã và đang trở thành loại thức uống được rất nhiều người lựa chọn. Đơn giản vì nước ép trái cây tốt cho sức khỏe người dùng. Tuy nhiên, việc uống nước ép trái cây không đúng cách sẽ dễ dẫn đến việc bạn làm mất đi các dưỡng chất có trong chúng. Vậy bạn đã biết làm thế nào để uống nước ép trái cây đúng cách hay chưa? Uống nước ép hay ăn trái cây tốt hơn? Sau đây hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và giải đáp vấn đề này nhé!

Nước ép trái cây có tốt không?

Sử dụng nước ép trái cây có thể giúp cơ thể bổ sung dinh dưỡng. Tuy nhiên, việc sử dụng nước ép trái cây tốt cho sức khỏe không đúng cách sẽ làm mất đi hàm lượng chất xơ có trong chúng.

• Nếu bạn sử dụng các loại trái cây và rau củ sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các loại bệnh lý. 
• Khi uống nước ép trái cây đúng cách, bạn sẽ hấp thu được tối đa các chất chống oxy hóa, cùng chất xơ có trong rau củ. Việc tiêu thụ nhiều chất xơ vào cơ thể sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, béo phì và bệnh đái tháo đường.
• Các loại chất chống oxy hóa sau khi liên kết với chất xơ sẽ được giải phóng bên trong quá trình của hệ tiêu hóa. 
• Nước uống trái cây đẹp da. Uống nước ép trái cây cải thiện làn da. Giúp da trắng hồng đẹp hơn.

Uống nước ép hay ăn trái cây tốt hơn?

Qua mặt hạn chế trên bạn có tự đặt ra cho mình việc sử dụng phương pháp nào sẽ tốt hơn đối với cơ thể của chúng ta hay không? 

Khi chúng ta ăn trái cây chúng ta sẽ bổ sung trực tiếp vitamin, khoáng chất và các loại hóa chất thực vật khác. Tuy nhiên, khi ép trái cây, chúng ta đã vô tình làm mất đi hàm lượng chất xơ lành mạnh trong các loại trái cây. Vì thế ăn trái cây sẽ tốt hơn so với nước ép. 

Tuy nhiên, nước ép trái cây vẫn tốt cho sức khỏe. Nước ép sẽ giúp cho cơ thể của chúng ta hấp thụ được toàn bộ các chất dinh dưỡng. Cùng với đó hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của chúng ta được nghỉ ngơi. 

Việc sử dụng nước ép trái cây còn hỗ trợ cho việc các tế bào ung thư phát triển. Đồng thời loại bỏ các loại chất độc ra bên ngoài cơ thể. Uống nước ép trái cây đúng cách giúp tăng cường hệ miễn dịch đối với người dùng. Hỗ trợ vấn đề tiêu hóa và giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả hơn.

Nếu như bạn không thích ăn trái cây, chúng ta vẫn có thể lựa chọn cho mình việc bổ sung các loại nước ép trái cây. Vừa để tăng dưỡng chất cho cơ thể. Vừa giúp cơ thể khỏe khoắn. 

Làm thế nào để uống nước ép trái cây đúng cách?

Bạn không nên sử dụng nước ép khi chúng ta đang đói

Nếu bạn là là một tín đồ của nước ép trái cây thì hãy lưu ý. Bạn không nên sử dụng các loại nước ép trong khi dạ dày của bạn đang “bị đói”. Nhất là vào thời điểm chúng ta mới thức dậy. 

Thời điểm để giúp việc hấp thụ dinh dưỡng có trong nước ép trái cây tốt cho sức khỏe là lúc nào? Đó là thời điểm nằm giữa 2 bữa ăn trong ngày. Vì thế, đừng bổ sung nước ép vào lúc dạ dày rỗng. Như vậy cũng sẽ không tốt cho tiêu hóa của bạn. 

Không sử dụng nước ép trái cây chung với sữa

Nếu như bạn đang có ý định sử dụng nước ép trái cây chung với sữa thì hãy dừng việc đó lại ngay đi nhé. Bởi vì các acid tartaric có trong trái cây khi gặp sữa sẽ tạo ra kết tủa.

Hiện tượng này sẽ gây ra các vấn đề khó chịu cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt đối với những bạn có hệ tiêu hóa yếu. Nếu như bạn muốn kết hợp 2 loại này thì việc uống nước ép hay ăn trái cây tốt hơn? 

Tốt nhất bạn không nên cố sử dụng 2 loại thực phẩm này cùng lúc với nhau. Thay vào đó bạn hãy sử dụng chúng cách nhau 30 phút để đảm bảo cho mình một sức khỏe tốt bạn nhé!

Không nên hâm nóng nước ép để sử dụng

Để việc uống nước ép trái cây đúng cách giúp bạn không nên sử dụng phương pháp đun nóng nước ép. Nhiệt độ cao sẽ làm cho các thành phần chất vitamin có trong hoa quả bị bay hơi. 

Điều này không những không tốt cho sức khỏe. Hơn thế, chúng còn dễ dàng gây ra các tác dụng phụ ngược lại đối với sức khỏe của chúng ta.

Để đảm bảo rằng nước ép trái cây tốt cho sức khỏe, không nên sử dụng các loại muỗng hoặc thìa bằng kim loại để khuấy nước ép. Vì kim loại sẽ gây phá hủy chất vitamin C trong hoa quả.

Khi uống thuốc không nên uống bằng nước ép hoa quả

Việc sử dụng các loại nước hoa quả khi uống thuốc là sai lần. Điều này sẽ dễ dàng gây ra việc mất hết các tác dụng có trong thuốc. Vì vậy, để đảm bảo một sức khỏe tốt bạn nên tìm hiểu kỹ hơn trước khi kết hợp với việc sử dụng nước ép nhất.

Bạn nên sử dụng các loại trái cây tươi mới

Ngoài việc làm thế nào để uống nước ép trái cây đúng cách. Bạn nên lựa chọn các loại trái cây tươi mới và đảm bảo vệ sinh. Bởi nước ép trái cây không giống như các loại nước đóng chai khác. Nó sẽ không được đi qua dây chuyền đảm bảo vệ sinh. 

Chính vì vậy, dù bạn lựa chọn việc uống nước ép hay ăn trái cây tốt hơn, thì bạn hãy nhớ rằng để đảm bảo sức khỏe của mình đạt ở trạng thái tốt nhất. Hãy chọn những loại thực phẩm tươi mới và đảm bảo vệ sinh bạn nhé!

Trên đây là những cách giúp bạn uống nước ép trái cây đúng cách mà Khải San Food muốn bật mí đến người dùng của mình. Để lựa chọn mua được những loại thực phẩm tươi ngon, đảm bảo chất lượng, vệ sinh an toàn thực phẩm thì còn chần chừ gì mà không ghé thăm các cửa hàng của Khải San Food nào bạn.