Thành Phần Dinh Dưỡng Gạo ST25 – Gạo Ngon Nhất Thế Giới

Gạo ST25 – loại gạo ngon nhất thế giới – không chỉ nổi bật với hương vị thơm dẻo mà còn được đánh giá cao về thành phần dinh dưỡng và lợi ích cho sức khỏe. Với hàm lượng calo vừa phải, giá trị dinh dưỡng cân đối, gạo ST25 là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn hàng ngày. Vậy ăn gạo ST25 có tốt không? Hãy cùng khám phá chi tiết về thành phần và lợi ích của loại gạo đặc biệt này..

Điều gì khiến loại gạo này đặc biệt?

Thành phần dinh dưỡng của gạo ST25 rất cân đối và giàu giá trị. Trong 100g gạo ST25 chưa nấu, có chứa khoảng 78g tinh bột, đây là nguồn năng lượng chính cho cơ thể. Tinh bột trong gạo ST25 hấp thu chậm, giúp giữ mức đường huyết ổn định sau khi ăn. Ngoài ra, gạo chứa khoảng 7.8g protein – cao hơn so với nhiều loại gạo trắng thông thường, giúp xây dựng cơ bắp và hỗ trợ trao đổi chất hiệu quả.

Gạo ST25 có hàm lượng chất béo thấp, chỉ khoảng 0.6g, và chứa khoảng 1.3g chất xơ – rất cần thiết cho hệ tiêu hóa, giúp làm chậm quá trình hấp thu đường và tạo cảm giác no lâu. Đặc biệt, gạo còn cung cấp các vi chất như canxi, sắt, kẽm, cùng nhiều vitamin nhóm B như B1, B3, B6, đóng vai trò hỗ trợ thần kinh, tăng cường chuyển hóa năng lượng và chống mệt mỏi.

Gạo ST25 chứa bao nhiêu calo? Các thành phần dinh dưỡng có trong gạo ST25?

Gạo ST25 chứa bao nhiêu calo?

Một trong những điểm được người tiêu dùng quan tâm là gạo ST25 bao nhiêu calo. Theo chuyên gia dinh dưỡng, 100g gạo ST25 khô chứa khoảng 345 – 350 kcal. Khi nấu chín, cơm nở ra nên chỉ còn khoảng 130 – 150 kcal/100g – mức calo vừa phải cho một bữa ăn đủ chất.

Tinh bột hấp thụ chậm – cung cấp năng lượng ổn định

Trong 100g gạo ST25 có chứa khoảng 78g carbohydrate (tinh bột phức hợp), loại tinh bột này giải phóng chậm và không gây tăng đường huyết đột ngột. Điều này giúp người ăn cảm thấy no lâu, đồng thời hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu – rất phù hợp cho người ăn kiêng và bệnh nhân tiểu đường.

Hàm lượng protein cao hơn trung bình

Gạo ST25 cung cấp khoảng 7.5 – 7.8g protein mỗi 100g, cao hơn nhiều so với gạo trắng thông thường. Chất đạm này giúp tái tạo mô, phát triển cơ bắp và hỗ trợ hoạt động trao đổi chất hiệu quả hơn.

Chất xơ và chất béo thấp – lý tưởng cho hệ tiêu hóa

Gạo ST25 chứa khoảng 1.3g chất xơ, có lợi cho hệ tiêu hóa và giúp làm chậm quá trình hấp thu đường. Đồng thời, lượng chất béo trong gạo rất thấp (chỉ khoảng 0.6g), không chứa cholesterol – một lựa chọn lý tưởng cho người lớn tuổi và người mắc bệnh tim mạch.

Vitamin và khoáng chất dồi dào

ST25 là nguồn cung cấp các vitamin nhóm B (B1, B3, B6) – hỗ trợ chức năng thần kinh, tăng cường chuyển hóa năng lượng. Ngoài ra còn có canxi, sắt, magie và kẽm – các khoáng chất thiết yếu giúp duy trì hệ miễn dịch, cải thiện tuần hoàn máu và ngăn ngừa loãng xương.

Lợi ích trong các thành phần dinh dưỡng của gạo ST25 đối với sức khỏe?

Gạo ST25 không chỉ ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đầu tiên, nhờ chỉ số đường huyết (GI) thấp, gạo ST25 giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả, rất phù hợp với người bị tiểu đường hoặc đang trong giai đoạn tiền tiểu đường. Việc tinh bột được hấp thu từ từ giúp tránh tình trạng tăng đường đột ngột sau bữa ăn – điều rất quan trọng đối với người bệnh.

Ngoài ra, trong thành phần dinh dưỡng gạo ST25 hàm lượng chất xơ và protein cao, gạo ST25 giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, tạo cảm giác no lâu và giảm nhu cầu ăn vặt giữa các bữa. Với người lớn tuổi, trẻ nhỏ hoặc người ăn kiêng, đây là loại gạo dễ tiêu, không gây đầy bụng và đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết.

Gạo ST25 cũng phù hợp với người ăn chay hoặc theo chế độ thực dưỡng vì thành phần dinh dưỡng gạo ST25 không chứa gluten, lại giàu vitamin B, sắt và các khoáng chất khác – giúp bù đắp dinh dưỡng từ thực phẩm nguồn gốc thực vật.

>>>Xem thêm: Cách nấu gạo st25.

Giá trị dinh dưỡng của gạo ST25 vượt trội như thế nào?

Giá trị dinh dưỡng của gạo ST25 không chỉ nằm ở các con số cụ thể mà còn thể hiện qua cách cơ thể tiếp nhận và chuyển hóa. Với hàm lượng protein cao, vitamin nhóm B đa dạng và chất xơ tự nhiên, gạo ST25 cung cấp năng lượng bền vững mà không gây mệt mỏi hay tăng cân. Đặc biệt, các nghiên cứu cho thấy gạo ST25 có chứa gamma-oryzanol – một hợp chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng hỗ trợ giảm mỡ máu, bảo vệ tim mạch và cải thiện làn da.

Khi dùng thường xuyên, thành phần dinh dưỡng trong gạo ST25 giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, hạn chế tình trạng rối loạn tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa như tiểu đường, béo phì hay tim mạch.

Ăn gạo ST25 có tốt cho người bệnh tiểu đường không? Nạp bao nhiêu là đủ?

Các thành phần dinh dưỡng trong gạo ST24 có tốt cho người tiểu đường không?

Ăn gạo ST25 hoàn toàn tốt cho sức khỏe, không phân biệt độ tuổi hay tình trạng thể chất. Với người bình thường, gạo ST25 giúp bổ sung năng lượng bền vững, hỗ trợ quá trình học tập, làm việc và vận động. Với người đang giảm cân, ăn chay hoặc người bệnh, đây là loại thực phẩm dễ tiêu hóa, giàu dưỡng chất, không gây tích mỡ. Đặc biệt, người tiểu đường có thể dùng gạo ST25 với lượng kiểm soát mà không lo ảnh hưởng đến đường huyết.

Thành phần dinh dưỡng trong gạo ST25 cần nạp của mỗi người là bao nhiêu?

Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều tinh bột trong một ngày dù là từ gạo tốt cũng không được khuyến khích. Lượng gạo một ngày cần nạp của mỗi người là bao nhiêu? Lượng gạo khuyến nghị mỗi người nên ăn trong ngày dao động từ 100 đến 150g gạo khô, tùy vào giới tính, độ tuổi và cường độ vận động. Người tiểu đường nên chia nhỏ bữa ăn và ăn kèm rau xanh, đạm nạc để tối ưu hiệu quả kiểm soát đường huyết.

Tổng kết

Gạo ST25 không chỉ là một loại gạo ngon, mà còn là sự lựa chọn an toàn và dinh dưỡng cho mọi gia đình. Từ thành phần dinh dưỡng gạo ST25 cao, lợi ích đối với sức khỏe đến khả năng hỗ trợ kiểm soát bệnh lý như tiểu đường hay tim mạch, gạo ST25 đã khẳng định vị thế của mình không chỉ trên bàn ăn Việt mà còn trên trường quốc tế. Nếu bạn đang tìm một loại gạo chất lượng cao, dễ chế biến, tốt cho sức khỏe và có thể dùng hàng ngày, gạo ST25 chính là lựa chọn hoàn hảo.

Nếu bạn đang tìm kiếm loại gạo ngon – sạch – dinh dưỡng cho bữa cơm gia đình, gạo ST25 tại Khải San Food chính là lựa chọn hoàn hảo để bạn tin chọn. Khải San Food cam kết hàng chính hãng, chất lượng chuẩn, giao hàng nhanh toàn quốc.

Ghé ngay cửa hàng hoặc đặt hàng online cực tiện lợi

Cam kết gạo chuẩn gốc, giá tốt, dịch vụ tận tâm

Mỗi bữa cơm ngon bắt đầu từ một lựa chọn đúng – và Khải San Food luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn

>>>Xem thêm tại đây.