Ở bài viết trước, Khải San đã bật mí những lợi ích khi uống nước tăng lực. Tuy nhiên, theo nguyên lý “cái gì nhiều quá cũng không tốt”, việc lạm dụng, uống quá nhiều nước tăng lực cũng sẽ dẫn đến nhiều tác dụng phụ. Trong bài viết hôm nay, Khải San sẽ gửi đến bạn tác hại của nước tăng lực nếu uống không đúng cách. Mời bạn cùng xem nhé!

Tác hại của nước tăng lực

Loại đồ uống này được làm từ các thành phần như caffeine, taurine, nhân sâm và đường. Mặc dù nước tăng lực có chứa nhiều thành phần từ tự nhiên nhưng việc lạm dụng quá mức và dùng thường xuyên nước tăng lực có thể dẫn đến nhiều rủi ro. Sau đây là một số tác hại của việc uống nước tăng lực quá nhiều và uống không đúng cách.

Tác hại của nước tăng lực với tim mạch

Là một chất lợi tiểu, caffeine cũng gây ảnh hưởng đến nhịp tim. Tạp chí Canadian Journal of Cardiology đã công bố kết quả nghiên cứu vào năm 2015, họ kết luận rằng việc lạm dụng nước tăng lực quá mức sẽ làm tăng nguy cơ mắc các chứng tai biến. Thậm chí một số trường hợp nó có thể tác động đến nhịp tim ở các thanh thiếu niên khỏe mạnh.

Gây mất nước

Như đã đề cập ở trên, trong nước tăng lực có chứa thành phần caffeine, có khả năng tăng sản sinh nước tiểu.
Trong trường hợp đi vệ sinh quá nhiều lần, điều này có thể vô tình dẫn đến tình trạng cơ thể bị mất nước.

Say caffeine

Tiêu thụ quá nhiều caffeine cũng có thể gây ra tình trạng say cafferine cấp tính – một triệu chứng khiến cơ thể cảm thấy nôn nao, khó chịu, thậm chí có thể dẫn đến tình trạng ói mửa, co giật, nhịp tim tăng nhanh,…

Tác hại của nước tăng lực với giấc ngủ

Sẽ thật sai lầm nếu bạn sử dụng nước tăng lực trước khi đi ngủ; bởi thành phần caffeine cùng các chất kích thích khác trong nước tăng lực khiến cho bạn cảm thấy cực kỳ hưng phấn; song nếu uống trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn ngủ không được ngon giấc; khiến cơ thể bị mệt mỏi, uể oải vào ngày hôm sau.

Gây đau đầu và thay đổi tâm trạng

Một thành phần khác cũng khá phổ biến trong các loại nước tăng lực là Guarana. Nó có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương; khiến bạn có cảm giác tăng sức lực và tinh thần. Tuy nhiên, nếu lạm dụng thường xuyên thì tác hại dẫn đến là dễ gặp tác dụng phụ như nhức đầu và thay đổi tâm trạng.

Tình trạng “xỉn thức”

Việc kết hợp nước tăng lực và rượu bia đã được cảnh báo là sẽ gây nên nhiều tác hại. Người uống sẽ rơi vào tình trạng “xỉn thức”; không nhận thức mình đã say và tiếp tục uống.

Tăng tình trạng ợ chua nghiêm trọng hơn

Các chất kích thích như caffeine có thể khiến cho các triệu chứng trào ngược axit bùng phát. Bạn có thể cảm thấy dạ dày nóng rát ngay sau khi uống nước tăng lực và bị ợ chua liên tục sau đó.

Tác hại của nước tăng lực với men răng

Hầu hết trong các loại đồ uống tăng lực đều có axit citric; một tác nhân làm cho men răng bị ăn mòn. Nghiên cứu so sánh giữa nước tăng lực với nước uống thể thao; cho thấy nước uống thể thao làm mất khoảng 1,5% men răng nếu uống liên tục trong 5 ngày. Trong khi đó với nước tăng lực thì tỷ lệ này tăng lên 3%; càng tăng nguy cơ làm mòn răng và gây sâu răng.

Tăng nguy cơ béo phì

Sự kết hợp giữa đường và caffeine khiến cho nước tăng lực trở nên nguy hại hơn bao giờ hết nếu không chú ý đến liều lượng khi uống. Bởi lẽ, caffeine có khả năng gây nghiện; nên một khi mê mẩn loại đồ uống này; uống không kiểm soát thì sẽ dễ gặp phải tình trạng béo phì. Căn bệnh này là căn nguyên của nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn như đái tháo đường, bệnh tim mạch, đột quỵ.

Nên uống nước tăng lực như thế nào để không có hại?

Bình quân trong 250ml nước tăng lực sẽ có khoảng 50 – 80 mg caffeine; tương đương với 1 – 1 tách rưỡi cà phê đen. Và theo nghiên cứu của Hiệp hội An toàn thực phẩm Châu Âu EFSA; trung bình một người chỉ nên hấp thu tối đa lượng caffeine mỗi ngày là 400mg. Như vậy, để uống nước tăng lực đúng cách thì bạn nên nhớ là không nên uống quá 5 lon một ngày. Đồng thời không nên uống quá nhiều cùng một lúc mà phải chia đều ra.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên lựa chọn mua tại các cửa hàng uy tín; tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng, ảnh hưởng đến sức khỏe. Và nếu đang cần tìm mua sản phẩm nước tăng lực; thì bạn có thể đặt mua qua website của Khải San. Với mức giá bán cạnh tranh, có nhiều ưu đãi; thương hiệu sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng; chúng tôi đảm bảo sẽ làm hài lòng Quý khách.