Giảm cân luôn là hành trình vô cùng khó khăn. Những món ăn với hàm lượng calo trung bình đến thấp thường sẽ không có hương vị quá bắt miệng. Vậy thì tại sao bạn không cùng Khải San Food điểm qua 4 công thức chế biến gạo lứt giúp giảm cân hiệu quả nhỉ? Những công thức làm trà gạo lứt, cơm gạo lứt, sữa gạo lứt và bột gạo lứt chắc vô cùng đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể làm thành công ngay từ lần đầu tiên thử sức. Nào còn chần chờ gì nữa, chúng ta hãy bắt tay vào làm ngay thôi!
Trà gạo lứt là một thức uống rất tốt cho sức khỏe. Thức uống này có hương vị thanh mát nhưng không đắng nhẵn như những loại trà khác. Đây chắc chắn là một sự lựa chọn bạn không nên bỏ qua trong thực đơn giảm cân, chăm sóc cơ thể.
Đây là số nguyên liệu đủ cho khoảng 800ml trà thành quả. Ngoài ra bạn có thể tùy chỉnh liều lượng theo khẩu phần của gia đình với tỉ lệ gạo : nước là 1:10.
Cơm gạo lứt có lượng calo thấp hơn nhưng vẫn có khả năng tạo cảm giác đầy bụng như những loại gạo thông thường. Cùng với nhiều dưỡng chất khác, đây là một trong những lí do đây là sự lựa chọn hàng đầu cho người người đang trong quá trình giảm cân, siết mỡ.
Bạn có thể thêm các loại hạt trong lúc nấu cơm gạo lứt để tăng chất dinh dưỡng và độ thơm ngon cho món ăn. Và trước khi nấu, bạn nên ngâm đậu, hạt tối thiểu 3 tiếng để đảm bảo được độ mềm cho đậu trong lúc nấu.
Một trong những cách bảo quản gạo lứt lâu nhưng vẫn giữ được độ dinh dưỡng cũng như là chế biến đơn giản nhất đó chính là làm bột gạo lứt. Bạn có thể dễ dàng pha phần bột gạo với nước, sữa tươi hay yaourt để có được một bữa sáng đơn giản, đầy đủ chất nhưng vẫn vô cùng thơm ngon. Đặc biệt khi sử dụng bột cùng với yaourt, bạn sẽ tăng thêm lượng men vi sinh cho hệ tiêu hóa. Việc này sẽ giúp bạn hấp thu dưỡng chất một cách tốt nhất. Ngoài ra bạn có thể sử dụng bột gạo nấu thành cháo tiện lợi và ăn thay cho các bữa chính.
Nếu như các món ăn với gạo lứt thông thường đã khiến bạn quá chán ngán, vậy thì tại sao bạn lại khôn thử món sữa gạo lứt thơm ngon nhưng vẫn đảm bảo được độ dinh dưỡng cao giúp bạn giảm cân hiệu quả nhỉ? Hãy bắt tay vào làm ngay thôi!
Tham khảo ngay: Tác Dụng Của Gạo Lứt Lên Sức Khoẻ Của Con Người
Trên là 4 công thức chế biến thông qua nguyên liệu chính đó là gạo lứt. Đây là những món ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả cũng như là chăm sóc sức khỏe của bản thân trong các món ăn. Mong là những thông tin trên sẽ giúp bạn bổ sung thêm các sự lựa chọn mới vào thực đơn hằng ngày. Nếu như bạn vẫn đang loay hoay không tìm được cho mình nơi cung cấp các loại gạo chất lượng cao, an toàn không pha tạp nhưng giá vẫn phải chăng thì tham khảo ngay danh mục gạo được cung cấp bởi Khải San. Chúc các bạn chế biến thành công!
Thức ăn tươi sống luôn là lựa chọn được nhiều người ưu tiên vì vừa giữ được vị ngon tự nhiên, vừa tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải
Mùa hè là thời điểm nhu cầu tiêu thụ bia tăng cao, kéo theo sự biến động nhẹ về giá các loại bia trên thị trường. Việc nắm bắt bảng
Trong thời đại mà sức khỏe và chế độ ăn uống khoa học được đặt lên hàng đầu, gạo lứt không còn là cái tên xa lạ với người tiêu
Trong thời đại bận rộn, nước giải khát không chỉ là một lựa chọn để giải khát mà còn trở thành thói quen tiêu dùng hàng ngày. Tuy nhiên, những
Trong hàng loạt sản phẩm nước uống trên thị trường hiện nay, nước Lavie 350ml luôn là lựa chọn hàng đầu của nhiều gia đình Việt nhờ sự tiện lợi, chất lượng
Các Loại Đồ Uống Năng Lượng” hiện nay đang trở thành lựa chọn phổ biến của giới trẻ và người làm việc cường độ cao. Với các thương hiệu đình
