Những lợi ích đến từ Khoai tây tươi
Giảm huyết áp
Khoai tây có liên quan đến việc giảm huyết áp ở tại tâm thu và tâm trương của những người thừa cân.
Kiềm chế cơn đói hiệu quả
Khoai tây được coi là một phần của chế độ ăn uống cân bằng vì mang đến cảm giác no bụng.
Hàm lượng xơ cao từ khoai tây giúp cơ thể bạn hấp thụ tốt những bữa ăn. Và hơn hết chất xơ hòa tan trong ruột có thể giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp kiểm soát cân nặng, theo các chuyên gia chuyên gia dinh dưỡng
Lợi ích tác động đến não bộ
Các thực vật có tinh bột thường là nguồn thực phẩm giàu vitamin B6 tốt nhất, ước tính cung cấp gần 0,37-0,60 mg trong một khẩu phần ăn. Các nghiên cứu đã gợi ý rằng B6 có thể đóng vai trò có lợi trong sự phát triển não bộ của trẻ em và cũng có thể làm ức chế sự gây suy giảm nhận thức của người lớn tuổi.
Ngoài ra khoai tây giúp cơ thể giải phóng các kích thích tố khác nhau (serotonin, norepinephrine, và melatonin) có thể điều chỉnh tâm lý, giải stress và làm cho bạn ngủ ngon giấc hơn.
Cung cấp nguồn điện giải
Khoai tây tươi có thể giúp khôi phục lại sự cân bằng điện giải, một chuyên gia dinh dưỡng đến từ Đại học Texas cho biết. 2 chất Natri và kali, được tìm thấy trong vỏ khoai tây, là hai chất điện giải quan trọng, và vận động viên tiêu hao chúng qua việc vận động và đổ mồ hôi.
Với vitamin A được xem là một trong những chất tốt nhất với những người hoạt động nhiều để theo kịp với nhu cầu năng lượng cao của họ. Hàm lượng kali nhiều cũng có thể giúp cơ thể duy trì mức chất lỏng và giúp cơ bắp bị đau thoải mái hơn.
Đi chợ Online ngay hôm nay cùng với Khải San Food
Bạn cũng có thể tìm hiểu thông tin thêm Tại Đây