Bánh Poca là một trong các loại bánh Snack được rất nhiều người yêu thích trên khắp thế giới. Nhờ hình thức đa dạng, đáp ứng được đầy đủ yếu tố ngon – bổ – rẻ nên Poca luôn là món ăn vặt được giới trẻ quan tâm hàng đầu.

Tuy nhiên, đối với những người đang ăn kiêng, giảm cân thì 1 gói Poca sẽ thường chiếm bao nhiêu calo và ăn  có béo không? Là vấn đề luôn được tìm kiếm và quan tâm hàng đầu. Nếu bạn cũng là một tín đồ của snack và là fan của Poca thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây của Khải San nhé!

Khái niệm về thức ăn nhẹ

Thức ăn nhẹ hay còn được nhiều người gọi là  thức ăn vặt hoặc Snack ám chỉ các loại thức ăn hỗ trợ cho việc ăn giữa mỗi ăn và sẽ thường được làm dưới hình thức thực phẩm đóng gói và đã được chế biến sẵn. Snack đa phần thông dụng sẽ gồm các đồ khô. Và mục đích được sử dụng để làm dịu đi các cơn đói và một số còn lại sẽ giúp bổ sung các chất khoáng cần thiết cho cơ thể.

Lợi ích từ các bữa ăn nhẹ

Rất tốt cho não: Tiêu thụ một hàm lượng đồ ăn vặt phù hợp giàu protein sẽ rất tốt cho não bộ, vì nó giúp giữ cho bộ não được hoạt động liên tục tích cực hơn vì Snack sẽ cung cấp năng lượng hoạt động cho não. Nó cũng giúp tăng mức độ tập trung. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe kỳ lạ nhất trong ăn vặt.

Tăng năng suất hoạt động trong một ngày: Tiêu thụ quá nhiều đồ ăn có thể làm cho cơ thể bạn trở nên lười biếng hơn. Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn bữa ăn nhẹ, bánh Snack để cân bằng sự trao đổi chất và lao động năng suất hơn.

Kiểm soát lượng Insulin trong cơ thể: Để có thể kiểm soát Insulin trong cơ thể, bạn hãy chắc chắn chọn các loại Snack có hàm lượng đường nhẹ. Từ đó, sẽ giúp cơ thể kiểm soát tốt lượng Insulin.

Bánh Poca sẽ chứa bao nhiêu calo?

Snack là một loại thức ăn nhẹ được chế biến chủ yếu từ bột năng, gia vị, phụ gia và một số loại hạt ngũ cốc được sấy khô, chiên qua dầu mỡ ở nhiệt độ cao. Thông thường, snack được sử dụng trong các bữa ăn phụ mỗi ngày.

Snack thường được chế biến sẵn, đóng gói chắc chắn trong bao bì và có thể ăn liền dưới dạng đồ khô. Khi ăn có vị giòn, thơm ngon, hấp dẫn nên được giới trẻ, đặc biệt là các em nhỏ vô cùng yêu thích. 1 gói snack có thể giúp bạn làm dịu cơn đói, bổ sung năng lượng, chất khoáng, sắt,…

Cho cơ thể. Hiện nay, có một số loại snack được chế biến từ các nguyên liệu lành mạnh và tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân tương đối hiệu quả.

Vậy 1 gói snack bao nhiêu calo? Theo nghiên cứu từ chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng calo trong snack không hề cố định.

Bởi trên thị trường hiện nay có vô vàn loại snack khác nhau, đương nhiên hàm lượng calo sẽ không giống nhau và cần phụ thuộc vào nguyên liệu, công thức chế biến của mỗi nhà sản xuất. Theo đó, cứ trung bình 100g snack sẽ chứa khoảng 305 kcal, cùng với đó là 4,3g protein, 3,7g chất béo và 67,2g carbohydrate.

Bên cạnh hàm lượng calo tương đối cao, snack còn cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất béo, muối, đường, đạm và carbohydrate,… Giá trị dinh dưỡng sẽ phụ thuộc vào khối lượng của gói snack đó. Vậy ăn snack có béo không? Hãy cùng theo dõi trong phần tiếp theo ngay sau đây.

Ăn bánh Poca có béo không?

Một nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng tại Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ đã cho thấy, trong 1 gói Poca có thể chứa tới 2,5 thìa dầu ăn. Nếu như bạn ăn quá nhiều Poca trong 1 năm, lượng dầu tích tụ trong cơ thể bạn có thể lên tới 5l dầu. Như vậy, chưa nói tới mức năng lượng mà các giá trị dinh dưỡng trong Poca đã có thể khiến bạn tăng cân không kiểm soát.

Bánh Poca và những tác hại nếu ăn không đúng cách

Ngoài ra, ăn Poca thường xuyên có thể gây ra rất nhiều biến chứng nguy hiểm và ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe con người. Ví dụ như:

Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư khi ăn quá nhiều bánh Poca

Để Poca đạt tới độ giòn hoàn hảo, người ta thường phải chiên nguyên liệu qua một lớp dầu ăn sôi tới 120 độ C. Điều này có thể sản sinh ra chất acrylamide – một loại chất rắn tinh thể không màu, hòa tan trong nước và có khả năng gây bệnh ung thư ở con người. Chất  acrylamide đã được tìm thấy trong các món ăn chiên rán như khoai tây chiên, gà rán,…

Khi chất acrylamide đi vào trong cơ thể, chúng sẽ phân tán và chuyển hóa thành acrylamide. Khiến gen bị đột biến, hình thành và phát triển các khối u. Do đó, ăn Poca quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư gan, ung thư phổi,…

Tăng khả năng mắc bệnh tim mạch

Những loại thực phẩm chứa quá nhiều muối, đường, chất tạo màu,… Và được chiên qua dầu mỡ không chỉ gây tăng cân nhanh chóng. Mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, đặc biệt là bệnh tăng huyết áp và nhồi máu cơ tim. Những đứa trẻ nhỏ đang trong độ tuổi dậy thì, nội tiết tố đang thay đổi là đối tượng cần hạn chế ăn Snack Poca – khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Có thể thấy trong snack Poca sẽ chứa rất nhiều đường, muối và dầu ăn để tạo nên hương vị đậm đà, cuốn hút. Tuy nhiên, ít ai biết việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa nhiều đường có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao. Gây ra biến chứng của bệnh tiểu đường.

Gây hại cho hệ tiêu hóa nếu ăn bánh Poca quá nhiều

Chất béo và tinh bột trong Poca quá nhiều có thể khiến người ăn nhanh chóng bị đầy bụng, no nhanh và lâu hơn. Dẫn tới tình trạng biếng ăn, thiếu chất về lâu về dài. Bên cạnh đó, ăn snack quá thường xuyên có thể gây ra rối loạn tiêu hóa, chậm phát triển do thiếu chất xơ, vitamin và chất khoáng,…

Gây mệt mỏi nếu ăn nhiều bánh Poca

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chất acrylamide không những gây ra căn bệnh ung thư quái ác mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới hoạt động não bộ. Khiến người ăn mất tập trung, bị xao nhãng, mệt mỏi, đi tiểu nhiều lần.

Lời kết

Mong rằng những chia sẻ trên của Khải San đã giúp bạn có thêm thông tin hữu ích về Poca. Và đừng quên thường xuyên theo dõi kênh để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé!

Ngoài ra, với các hàm lượng dinh dưỡng và những giá trị từ các loại bánh snack mang lại, nhiều người đã lựa chọn mua các bánh từ các cửa hàng tiện lợi hoặc siêu thị. Và Khải San chính là một trong các lựa chọn tuyệt vời để bạn có thể đến và mua lẻ hoặc mua bánh kẹo giá sỉ ở TPHCM. Chúng tôi chuyên cung cấp các loại bánh quy nhân socola, nhân matcha, bánh snack ngon… Với giá thành hết sức phù hợp

Mọi người hãy nhanh chóng liên hệ ngay với Khải San bạn nhé!